Cách giảm cân bằng chuối đang được ưa chuộng tại các nước trên thế giới. Vậy phương pháp giảm cân bằng chuối có thực sự hiệu quả hay không?
Chuối là hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ.
Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ 2 thời điểm vàng để ăn chuối giúp giảm cân
Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể. Ngoài những công dụng tuyệt vời đó thì chuối cũng có thể giúp giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả, chỉ cần áp dụng bí quyết độc đáo dưới đây.
Thời gian vàng thứ nhất
Theo chuyên gia về dinh dưỡng người Nhật Bản Matsunaga Hiroshi khuyên mọi người nên ăn hai quả chuối 30 phút trước bữa ăn tối, cùng với đó là uống khoảng 200ml nước. Chỉ cần thực hiện công việc đơn giản này có thể giúp bạn giảm tới 3kg trong 10 ngày đầu tiên. Bởi khi ăn chuối, não bộ sẽ bị kích thích và làm giảm cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên, khiến lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể trong bữa ăn sẽ ít đi.
Ăn vào buổi sáng
Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng người Đài Loan Chen Guangying thì gợi ý thêm một múi giờ đặc biệt quan trọng đối với những người muốn giảm cân đó là khoảng thời gian từ 3 giờ đến 4 giờ chiều. Cùng với đó kết hợp uống khoảng 200ml nước và một vài chiếc bánh quy nhỏ.
Khoảng thời gian cuối chiều là lúc mọi người tan làm và chuẩn bị đi tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động thể chất vì vậy việc bổ sung chuối lúc này rất quan trọng. Nó vừa giúp tăng cường sức khỏe, an toàn cho huyết áp và đặc biệt sẽ khiến bạn không bị quá đói khi đến bữa tối.
Xem thêm: Siro ăn ngon Anfa kid dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn chuẩn theo chuyên gia
Xem thêm
Ăn kiêng hay tập thể dục? Chàng trai này đã thử cả hai cách để giảm cân trong một năm và đây là kết quả
Uống nước gừng thái sợi ngâm với nước cốt chanh: giảm cấp tốc được 5kg/tuần, lấy lại vóc dáng
Bảo Thy tự tin khoe vóc dáng thon gọn sau thời gian dài cố gắng giảm cân
Ngọc Trinh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng đơn giản mà hiệu quả
